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打算要个孩子!不知前一俩月该注意啥!身体方面??

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苏夏夏 - 知性网运营总监

赞同来自: 木木小屋 知性 木口子君

最好要远离宠物。宠物的毛、皮屑可能会导致一些过敏反应。
一些放射性的,比如电脑、电视,尽量不要接触太多,微波炉、电磁炉也要尽量少接触。
要把营养储备做的充足,孕前三个月或者半年左右开始。首先要考虑到叶酸的补充,因为如果叶酸不够的话,可能会导致胎儿的神经管畸形,所以准孕妇要多吃叶酸比较丰富的食物。比如青菜、动物的肝脏和豆类。其次是铁,女性比较容易贫血,改善贫血的状况对胎儿的健康非常关键,所以要多吃含铁丰富的食物,比如红肉、海产品,同时配合吃蔬菜水果促进铁的吸收和利用。第三是碘,碘对胎儿的健康很重要,所以要保证准孕妇吃一点含碘的盐,和含碘比较丰富的海产品。最后一条比较关键的是要戒烟、戒酒,烟酒对卵细胞的影响很大,尤其要注意避免。
如果有条件的孕妇、准孕妇可以适当的选择一些孕妇专用的配方奶粉,因为里面按照营养学原理的要求,已经强化了一些营养素,比如说里面含有叶酸、铁、碘、蛋白、维生素、矿物质、脂肪和碳水化合物,整体营养比较均衡,营养素的调配也符合准孕妇和孕妇的要求。

木口子君

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孕前准备是夫妻两个人的事情,所以两个人不管是从生活作息还是饮食习惯等方面都要注意才行,以下几个方面可以作为参考。

1、饮食方面

在孕前3个月,夫妻双方均要注意饮食多样化,加强合理营养,可以多吃一些对调养身体有益的食物,并注意补充叶酸。掌握好同房的次数,计算好排卵期,养精蓄锐,为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。

2、作息正常

尽量不熬夜,早睡早起,根据自己的喜好,因地制宜进行体育锻炼。可进行晨起慢跑,打羽毛球,晚间散步等运动,多到室外呼吸新鲜空气,以增强体质。作息正常,养成良好的生活习惯。

3、预防接种

接受必要的预防接种。如果你的体重超过标准体重,应该从现在开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再怀孕。

4、寄托宠物

把你心爱的宠物托付给亲友。

5、检查有没有弓形虫等感染。

如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎儿的生长发育。

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