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如果女孩贫血体质虚对怀孕影响大吗?该咋调理?

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苏夏夏 - 知性网运营总监

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女性贫血体质对怀孕会有影响。
1、贫血的话当然补充营养是重要的,比如蕨菜,不仅好吃,能够激发食欲,还因为它的铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、 1.6倍、8倍。
2、除了蔬菜,水果也是很好的选择,因为怀孕,零食少吃,所以这个时候水果就是很好的零食,适当的吃一些水果,比如柑橘,它的维生素 C含量很丰富,铁的吸收率可以加倍,胡萝卜素和各种维生素的含量都很高。
3、怀孕期间少泡热水澡,因为怀孕的时候血液循环是不同的,容易头晕,所以常常用冲澡或泡脚来代替。
当然,过多的补充铁也是不好的。坚持平衡膳食和适宜的散步才是重要的。

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